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怎樣改善自身的心理素質

作者:admin 來源:未知 發布日期:2015-06-26 02:44 點擊:

    很多人在日常交際中,都容易出現緊張、膽怯等問題,這也是心理素質不佳的一種表現。除了會影響我們正常的生活之外,對人際交往以及工作都會帶來阻礙。那么,該怎樣改善自身的心理素質呢?心理專家認為,運動就是一個不錯的方法。
    緊張型
    有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目.這些項目場上形勢多變,緊張激烈,只有冷靜沉著地應對,才能取得優勢.若能經常在這種激烈的場合中接受考驗,遇事就不會過于緊張,更不會驚慌失措,從而給工作和學習帶來好處.
    膽怯型
    有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆.這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目.這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙.經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處世也就顯得從容自然了.
    孤僻型
    有的人性格內向、孤僻,不合群,不善于與人交往,缺少競爭力.這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目.堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,逐漸改變性格與心理障礙.
    以上就是針對不同心理障礙的運動方法,可能說到心理障礙,人們認為治療的最好方法就是一些心理治療。但是合理的利用上面所推薦的這些運動,也可以起到很好的效果,解決這種心理障礙,才可以更好的保證心理健康.

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