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中學生考試焦慮測驗問卷

作者:admin 來源:未知 發布日期:2015-06-26 02:51 點擊:

    〔指導語〕 本問卷可用來檢測中學生的考試焦慮程度,共由33個題目構成,每題有4個備選答案。請根據自己的實際情況,選擇相應的情況:A=很符合自己的情況;B=比較符合自己的情況;C=較不符合自己的情況;D=很不符合自己的情況。
     1. 在重要的考試前幾天,我就坐立不安了。
     2. 臨近考試時,我就瀉肚子了。
     3. 一想到考試即將來臨,身體就會發僵。
     4. 在考試前,我總感到苦惱。
     5. 在考試前,我感到煩躁,脾氣變壞。
     6. 在緊張的復習期間,常會想到:“這次考試要是得到個壞分數怎么辦?
     7. 越臨近考試,我的注意力越難集中。
     8. 一想到馬上就要考試了,參加任何文娛活動都感到沒勁。
     9. 在考試前,我總預感到這次考試將要考壞。
     10. 在考試前,我常做關于考試的夢。
     11. 到了考試那天,我就不安起來。
     12. 當聽到開始考試的鈴聲響了,我的心馬上緊張地急跳起來。
     13. 遇到重要的考試,我的腦子就變得比平時遲鈍。
     14. 看到考試題目越多、越難,我就越感到不安。
     15. 在考試中,我的手會變得冰涼。
     16. 在考試時,我感到十分緊張。
     17. 一遇到很難的考試,我就擔心自己會不及格。
     18. 在緊張的考試中,我卻會想些與考試無關的事情,注意力集中不起來。
     19. 在考試時,我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。
     20. 在考試時,我會沉浸自空想之中,一時忘了自己是在考試。
     21. 考試時,我想上廁所的次數比平時多些。
     22. 考試時,即使不熱,我也會渾身出汗。
     23. 在考試時,我緊張得手發僵,寫字不流暢。
     24. 考試時,我經常會看錯題目。
     25. 在進行重要的考試時,我的頭就會痛起來。
     26. 發現剩下的時間來不及做完全部考題,我就急得手足無措、渾身大汗。
     27. 如果我考了個壞分數,家長或老師會嚴厲地自責我。
     28. 在考試后,發現自己懂得的題沒有答對時,就十分生自己的氣。
     29. 有幾次在重要的考試之后,我腹瀉了。
     30. 我對考試十分厭煩。
     31. 只要考試不記成績,我就會喜歡考試。
     32. 考試不應當像在現在這樣的緊張狀態下進行。
     33. 不考試,我能學到更多的知識。
     中學生考試焦慮測驗問卷計分規則與結果解釋
     統計你所圈各個字母的次數,每圈一個A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的總得分:
     總得分=3×圈A的次數+2×圈B的次數+圈C的次數
     根據你的總得分即可推斷你的考試焦慮程度:
       0~24分:可認為是對考試鎮定自若,沉著冷靜;
      25~49分:可認為是輕度焦慮;
      50~74分:可認為是中度焦慮;
     中學生考試焦慮測驗問卷計分規則與結果解釋(測試員用)
     統計你所圈各個字母的次數,每圈一個A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的總得分:
     總得分=3×圈A的次數+2×圈B的次數+圈C的次數
     根據你的總得分即可推斷你的考試焦慮程度:
      0~24分:可認為是對考試鎮定自若,沉著冷靜;
      25~49分:可認為是輕度焦慮;
      50~74分:可認為是中度焦慮;
      75~99分:可認為是重度焦慮。
(一) 考試焦慮的表現:
    1、情緒上:擔憂、焦慮、煩躁不安;
    2、認知上:注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低;思維僵化. 
    3、行為上:坐立不安,手足無措;
    4、身體上:頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等. 
(二)考試焦慮的影響因素:
    1、客觀因素:考試的重要性、 難易程度、競爭程度等。
    2、主觀因素: 
    (1)個性:敏感,易焦慮,過于內向,缺乏安全感、自信心,做事追求完美等;
    (2)過去經歷: 如果把過去考試失敗歸結為自己不聰明、能力差、就會對自己失去信心、面臨考試就會緊張焦慮.
    (3)復習準備情況: 復習準備不足,對考試沒把握。
    (4)對考試的看法: 
    成績不好=不聰明、沒優勢、沒本事=被人看不起, 對不起父母,………

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